Special Interview : Lutfi (Semifinalist LOTY 2013 SEMARANG)

Nama  : Muhammad Lutfi Agizal
TTL     :Semarang,21-okt-1994
Usia     :18
TB/BB : 175Cm/66Kg
Status   : Single
Profesi  :PELAJAR SMA
Kesibukan lain :sedang merambah di dunia Entertain (model.talent,iklan)
Hobby :GYM,basket,futsal

1.Describe your character shortly !
-saya LUTFI,saya pelajar SMA N6 SEMARANG,
"biarpun saya tidak bisa memberikan apapun untuk di beri ,paling tidak saya bisa memberikan Semanggat/Motivasi,dan menjadikanya sebuah contoh positif/inspirasi untuk orang-orang sekitar saya" karena selain sebagai siswa SMA saya juga sebagai:
1.Model Coverboy anekayess 2011
2.TOP 10 LMEN JOGJA 2012
3.DUTA IM3 Nasional JATENG
4.KENANG(Duta Pariwisata) semarang 2012 juara "Kepribadian" 2012

"Bagi saya UMUR hanyalah sebuah ANGKA,tidak ada kata untuk tidak berkreasi/berperstasi/dan menjadikan contoh/inspirasi untuk orang-orang sekitar saya"

YANG MUDA,YANG MENGINSPIRASI....!

2.Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!

-awal gym kls SMA 2 semester 1, awalnya aneh di lihat olah teman2 SMA dan menjadi bahan sindiran, karena dimana pada saat umur2 seperti saat ini , biasanya setelah aktifitas skolah lebih suka dengan kumpul2,nongkrong2.dll... , tetapi saya lebih memilih untuk aktifitas gym ,berolahraga setelah aktifitas sekolah usai.

3.Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

-sesuai dengan komitmen saya, "biarpun saya tidak bisa memberikan apapun untuk di berikan ,paling tidak saya bisa memberikan Semanggat/Motivasi,dan menjadikanya sebuah contoh positif/inspirasi untuk orang-orang sekitar saya dengan apa yg saya lakukan"
2012 saya telah berhasil mnjdi TOP10 dan berhasil membuat teman2 SMA yg dlu nya mengejek/suka menongkrong2 dll. beralih ke aktifitas yg lebih positif (olahrag/gym) dan pola hidup sehat.dan saya komit , insallah 2013 saya berhasil menjadi G.Finalis ,agar saya terus bisa menjadikan inspirasi / motivasi untuk orang-orang sekitar saya

YANG MUDA,YANG MENGINSPIRASI....!

4.Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?
-dulu saya hanyalah anak biasa yang mungkin hanya di pandang sebelah mata oleh beberpa orang.tetapi saya telah berhasil membuktikan kepada orang-orang sekitar saya (dan banyak yg terinspirasi/mencontoh).
bahwa perubahan sebesar apapun / sekecil apapun , berawal dari niat/tekat/dan usaha kita sendiri ...
tahun 2013 LOTY semarang telah 4 teman saya SMA yg mengikuti audisi 2 diataranya LOLOS sbgai S.Finalis Semarang

5. Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?
-saya belum bisa memberikan nilai Rengking 1 di kelas untuk orang tua saya

6.Apa arti menginspirasi bagi kamu?
-inspirasi adalah dimana apa yang kita berikan /ucapkan/berbuatan /sikap/dll . kepada seseorang memberikan sebuah arti positif dan di terima dengan baik, menjadikan orang yang mendengar/melihat hal tsb . beralih mengikuti hal positif yang dia terima dari orang tsb

7.Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!

-senin:bahu,trapezius,sauna
-selasa:dada,trisp,perut atas
-rabu:punggung,bisep,perut bawah
-kamis:off / renang/ futsal/ basket
-jumat:bahu,trapezius , perut samping
-sabtu:dada,trisp,perut atas
-mingggu:punggung,bisep,perut bawah

8.Gambarkan secara singkat pola makan kamu!
-pagi:Nasi merah,dada ayam,kacang-kacangan,wortel,kentang,
Lmen HI-2 Go

-siang:LMen Sixpack tea .Nasi merah,ikan tuna,kacang-kacangan,wortel,kentang,Jeruk/apel
Lmen Platinum

-malam:Oatmeal+LMne swetener Sixpack,amino bar,jus apel/mangga/pier

9.Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

-menjadi orang yang bermanfaat untuk orang-sekitar saya.dan banyak teman(simpel)

hal yang tidak saya sukai: ribut,brantem,drugs,rokok,alkohol.

10.Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?
-saya layak menjadi Grandfinalist/ L-men of The Year 2013 karena,
biarpun saya seorang siswa SMA saya telah secara sadar memulai hidup sehat dan menginspirasi orang sekitar saya melalui berbagai media dan menjalankanya sebagai lifestyle.

media yg saya gunakan adalah media komunikasi verbal atau pun media sosial seperti twitter/facebook , dimana saya sendiri adalah pencetus dari 'account twitter L-Men Semarang. (@LMenSemarang)

selain itu, saya telah membiasakan diri untuk memulai pola hidup sehat sejak usia dini .pada saat usia 17 tahun ,saya telah berhasil lolos TOP 10 JOGJA 2012

YANG MUDA,YANG MENGINSPIRASI....!
Trust me it Works.!

11.Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !
Insallah semoga saya:
-Grandfinalist/ L-men of The Year 2013?
-Dokter gigi/hewan
-atau entertainer
amin.

12.Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!


-Jiwa muda kobarkan semanggat aksi positif mu !, karena siapa lagi yang meneruskan generasi Indonesia kita kalau bukan para pemuda-pemuda indonesia .inggat banyak cara /hal/kegiatan/kelebihan yg bisa kamu lakukan untuk hal yg positif dan menjadikanya contoh positif/inspirasi untuk orang-orang sekitar kamu .!

YANG MUDA,YANG MENGINSPIRASI....!
#KeepHealthy #KeepInspiring !

L-MEN OF THE YEAR 2013:
SEMARANG AUDITION RESULT

PIPING LEMBONG

ANDHIKA SURYA SELY

ANDY MUKTI

ANDY PRANATA

BENHARD

BHISMA WIJAYA

FERDIAN INDRA BAYU

MUHAMMAD LUTFI ALGHIZAL

PUTRANTO PAULUS

RICO RYANO

RINCO BERLIANTO

RIX KURNIAWAN

RIZAL MUHAMMAD

SPECIAL INTERVIEW: Richo (Semifinalist LOTY 2013 SEMARANG)

Nama : Rinco Berlianto
TTL   : Semarang, 23 Juli 1994
Usia   : 19 tahun
TB/BB : 173 cm / 64 kg
Status   : single
Profesi : Pelajar
Kesibukan lain: Sepakbola, renang, jogging
Hobby : Sepakbola

Pertama kali ikut audisi tahun 2013

Describe your character shortly?

Menurut saya, saya adalah tipikal orang yang ingin berjuang meraih suatu kesuksesan demi orang tua maupun orang-orang yang membutuhkan karena saya hidup bersama orang lain oleh karena itu kita sebagai manusia selayaknya berbagi kebahagiaan, ilmu maupun pengalaman yg kita lalui

Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini

dulu berat saya hanya 50kg dengan tinggi 170cm untuk menutupi kekurangan saya, itu saya ingin merubah tubuh saya dengan melakukan fitness, dan sit up sebelum tidur maupun sesudah tidur dan sampai saat ini kekurangan saya itu menjadikan kelebihan saya untuk bisa hidup sehat dan bisa merubah kehidupan saya secara lebih baik dari pada yang sebelumnya

Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

karena dengan saya mengikuti L-men saya bisa menjadikan diri saya sebagai inspirator dan motivator orang lain untuk bisa hidup lebih berarti dan hidup sehat

Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?

Saya membawa sekolah saya menjuarai piala presiden juara 1 se-jawa tengah dan menjadi juara 2 atlet terbugar sejawa tengah dan menjuarai lomba gerak jalan sekota semarang

Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?

kegagalan saya terbesar saat ini yaitu saya blum bisa membahagiaakan orang tua dan menaikkan haji orang tua

Apa arti menginspirasi bagi kamu?

menurut saya, menginspirasi yaitu kita melakukan hal yang sama dengan apa yang kita inspirasikan dengan tekad dan niat serta didampingi dengan doa dan doa restu orang tua kita bisa melakukan apa yang inspirator lakukan

Gambarkan secara singkat pola latihan kamu?

Pola latihan saya yaitu sebelum dan sesudah tidur saya melakukan circuit training ABS selama 3 menit

Gambarkan secara singkat pola makan kamu?

yang jelas pola makan saya yaitu menjahui makanan yang tidak mengandung lemak 

Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

hal yang saya sukai ketika melihat orang tua tersenyum dan bahagia saat melihat saya berprestasi dan yang tidak saya sukai ialah menunggu seseorang yang tidak disiplin 

Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?

karena dengan apa yang saya lakukan dan pengalaman yang saya lalui saya bisa menajdikan diri saya sebagai motivasi dan inspirasi orang agar bisa seperti saya dan bisa hidup sehat 

Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan?

semoga 3 tahun kedepan saya sukses dan bisa menaikan haji orang tua dan berbagi kepada sesama 

 Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!

anda sebagai generasi muda janganlah menjadikan anda diakui oleh teman-teman anda dengan melakukan hal negatif  anda adalah pemberani tapi lakukanlah hal positif dengan tindakan yang menjadikan anda patut untuk di inspirasi teman anda akan perubahan yang anda lakukan..

terima kasih, "Trust Me It Work!"

SPECIAL INTERVIEW: Yuri Yas (Semifinalist LOTY 2013 Samarinda)

Nama    :Yuri Yas Pramana Saputra
Bontang :08 Juli 1991
Usia       :21 thn
TB/BB   :178 / 70 kg
Status     :Single
Profesi    :Pelajar (mahasiswa)
Kesibukan: Kuliah, latihan basket, ngelatih basket & gym.
Hobby     : Basket & main game
Pertama Ikut Audisi: Tahun ini, 2013

1.Describe your character shortly !

Saya orangnya simpel, bersahabat & humoris. Ibaratkan seperti bermain di lapangan bola basket, bermain simpel dengan tenang, berkerja sama dengan Tim, tidak individualis, & sportif.

2.Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!

Perjuangan saya berawal saya mengetahui fitnes sejak saya kelas 6 sd dengan diajarkan oleh kakak saya (salah satu pemain basket level nasional jg) disitu saya diajarkan fitnes dasar2 untuk basket saja bukan untuk bentuk badan sampai saya SMA. Ketika saya sudah mahasiswa & baru 5 bulan kemaren saya menekuni secara lebih dalam lagi tentang dunia fitnes & membentuk badan, karena sebelumnya saya vakum fitnes karena sibuk kuliah, melatih basket di salah satu sekolah samarinda, & ikut pertandingan basket di dalam daerah maupun diluar daerah tanpa ada pola makan yang teratur sehingga berat badan saya naik 82kg, dengan 2 bulan saya menurunkan berat badan menjadi 71kg. Usaha saya menurunkan badan itu dengan cara gym, jogging & jaga pola makan tiap hari. Menurunkan berat badan itu perjuangan saya yang dengan penuh tantangan & godaan. Setelah itu saya yang juga mengidolakan Rocky Balboa yang diperankan oleh Sylvester Stallone hmpir tiap 5x seminggu saya gym karena terinspirasi oleh Rocky untuk membentuk badan saya juga lebih atletis & tetep ideal.

3.Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

Karena saya ingin lebih percaya diri lagi dengan mengikuti ajang LOTY ini dengan tubuh atletis yg udah saya perjuangakan & ingin memperlihatkan bahwa pemain basket jg mampu mengikuti ajang LOTY.

4.Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?

Keberhasilan saya hingga saat ini adalah membanggakan kedua orang tua saya dengan prestasi2 saya di pendidikan, olahraga serta di dunia fashion yang sempat prnah saya ikuti juga.

5. Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?

Kegagalan terbesar saya hingga sekarang adalah saya tidak bisa mencapai keinginan saya di basket & mengikuti jejak kakak saya yang sudah pernah bermain di level PON & liga basket Indonesia. Tapi saya sudah cukup di ajang KU-16 kejurnas basket.

6.Apa arti menginspirasi bagi kamu?

Arti menginspirasi bagi saya adalah hal-hal yang baik & postitif yang bisa dicontoh untuk diri kita atau sekelompok individu.

7.Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!

Senin : gym otot dada, trisep & otot perut
Selasa : basket
Rabu : gym otot bahu, bisep & otot perut
Kamis : basket
Jumat : gym otot perut
Sabtu : rest
Minggu : jogging pagi hari & rest

8.Gambarkan secara singkat pola makan kamu!

Pagi sarapan roti gandum & susu high protein, siang makan nasi, dada ayam & telur, malam makan apa saja tapi porsinya sedikit & buah2an, seblum tidur minum susu high protein.

9.Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

Hal yang saya suka adalah berolahraga terutama basket & santai bersama keluarga dirumah.
Hal yang tidak saya suka adalah bau asap rokok karena saya tidak pernah merokok.

10.Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?

Karena saya telah menjalankan pola hidup sehat setelah berhasil menurunkan berat badan saya menjadi ideal serta saya menyukai olahraga yang begitu dominan saya lakukan setiap hari selama hidup saya.

11.Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !

3 tahun kedepan insyaAllah saya sudah lulus kuliah & kerja sebagai karyawan atau manajer di perusahaan Pupuk Kaltim atau di perusahaan lain & tidak lepas dari hobi & kegemaran saya yaitu menjadi pelatih basket di sekolah saya dulu di bontang.

12.Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!

Manfaatkan dengan baik masa usia muda dengan menjalankan pola hidup sehat seperti berolahraga & hindari kegiatan negatif yg dapat merusak tubuh kita. Karena akan berdampak baik dalam jangka panjang untuk kedepannya

SPECIAL INTERVIEW: Rizal (Semifinalist LOTY 2013 SEMARANG)

Nama :Muhammad Rizal
TTL   :Semarang ,1 Mei 1991
Usia   :21thn
TB/BB :176cm / 67kg
Stts      :single
Profesi :mahasiswa dan model
Kesibukan lain :bermarkas di salah 1 pabrik textil
Hobby :traveling di pulau-pulau, futsal dan sepakbola

Describe your character shortly !

Murah senyum dan cool senjata jitu buat orang2 baru .hhehe ,

Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!

Tidak sulit buat saya mendapatkan tubuh atletis karena memang dari SMP-SMA sebagai atlet nasional ,cuma sedikit masalah ketika berat badan dan tinggi badan tidak seimbang untuk itu diimbangi dengan olahraga gym .

Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

Berdedikasi memiliki tubuh atletis dan menginspirasi gaya hidup sehat menurut saya background pria Lmen .ajang Lmen juga berpontensi buat batu loncatan di entertain.

Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?

Keberhasilan terbesar .mampu hidup mandiri dengan prestasi-prestasi atlet dan hasil job model/entertain ..alhamdulilah ,, hehehe ,

Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?

Saya merasa gagal ketika saya harus gantung sepatu sebagai atlet karena punya cedera paha dalam yang tidak kunjung pulih .

Apa arti menginspirasi bagi kamu?

Life is take n' give .menginspirasi diri sendiri untuk menginspirasi orang lain menurut saya hal yang sangat positif dan sesuatu kebaikan yang besar.

Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!

Pola latihan saya ,1 mnggu 6x ..senin saya latihan dada tricep dan perut,selasa latihan punggung dan biscep,rabu latihan bahu trapesius tricep dan perut,dan sterusnya ..hhehe ,

Gambarkan secara singkat pola makan kamu!

Pola makan saya ,,saya sudah terbiasa mengganti nasi putih dengan nasi merah, dengan dada ayam ikan-ikan laut ,sayur bayam dan toge .menjadi salah 1 makanan favorit saya .

Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

Saya menyukai hal-hal yang penuh dengan semangat apa pun itu .dalam kerjaan ataupun dalam karier ..hal yang tidak saya sukai melihat seorang wanita merokok ..

Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?

Karna saya mampu memotivasi dan inspirasi diri saya untuk menjadi motivasi dan motivator ke pada keluarga teman dan masyarat pada umum dngan gaya hidup sehat Lmen .

Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !

3tahun kedepan ?? Muhammad rizal S.E pria atletis dengan gaya hidup sehatnya mempunyai bisnis kuliner berlantai 2 di semarang ,dan bekerja di salah 1 perusahaan asing ..Woww ..hhehe ,

Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!

Yaa ..saya sangat tertarik pertanyaan ini ..INDONESIA .?? Penyidap aids terbesar ke 3 setelah Kanada ,penampungan terbesar dari sortiran Narkoba dari China dan Australia tentu korbanya generasi muda,baru-baru ini segrombolan ank SD menyerang anak-anak SMP dengan anak panah. ingin rasanya memberikan Vocal ke generasi muda..hidup terus berjalan kawan tiap detik yang kita lalui itu berharga.ubahlah pemikiran kita untuk ke hal positif maka hidup kita akan mengarah ke hal yang positif.seperti di ajang Lmen ini ..ribuan generasi muda merubah pola hidup dan berkompetisi untuk menjadi inspirator gaya hidup sehat ..Lmen is the best 

SPECIAL INTERVIEW: Raja (Semifinalist LOTY 2013 PEKANBARU)

Up Close
Nama Lengkap : Raja Agung Perdana
TTL : Pekanbaru 25 Maret 1990
Usia : 22
TB/BB : 172Cm/63Kg
Status : Single
Profesi : Mahasiswa Tingkat Akhir Fakultas Hukum Universitas Islam Riau
Kesibukan lain : Kru event
Hobby : games
Anak dari: H. Ir. Miswaruddin dan Hj. Hariati.

Ikut audisi LOTY pertama tahun 2013

Mengukir Prestasi Melalui Penerapan Gaya Hidup Sehat
(Satu-satunya Peserta Yang Lolos Audisi Video LOTY 2013)

1.Describe your character shortly!
Saya dalam 5 kata, HUMBLE, RESPECTFUL, HARDWORKER, MOTIVATED dan CLEAN

Rendah hati dan menghormati merupakan element penting untuk menjaga hubungan saya dengan siapapun. Segala sesuatu yang saya niatkan, serta motivasi diri yang tinggi, saya akan selalu berusaha dan bekerja keras untuk mewujudkan mimpi menjadi nyata. Untuk selalu bisa tampil prima sebagai inspirator gaya hidup sehat, saya selalu menjaga penampilan saya, dengan menjaga kebersihan diri.

2.Kisahkan secara singkat perjuangan kamu mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!
Mengatur pola makan, latihan teratur dan istirahat yang cukup, merupakan kunci sukses saya memperoleh tubuh yang atletis seperti sekarang ini. Berat ideal saya saat ini 63 kg, merupakan sebuah transformasi dari sebelumnya yang berada di angka 73 kg. Setiap orang yang pernah merasakan beratnya sebuah perjuangan untuk memperoleh badan atletis, tentunya mengerti bagaimana besarnya godaan makanan, sulitnya menjaga kualitas tidur dan juga kadang bermalas-malasan untuk menjalani latihan. Namun tekad dan tujuan yang saya miliki, mampu menangkis semua hal-hal tesebut diatas, sehingga saya bisa membuktikan bahwasanya saya layak menjadi semifinalis LOTY 2013.

3.Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-Men of The Year 2013?
23 tahun hidup saya jalani, sy belum memberikan dan menunjukkan sebuah prestasi pun kepada keluarga dan orang-orang terdekat saya yang bisa membuat mereka bangga. Tapi bagi saya, hidup adalah sebuah perjuangan dan pengorbanan yang tak berujung, tidak ada kata menyerah dalam usia belia ini. Saya bekerja keras tanpa kata instant, untuk memperoleh badan yang atletis. Melalui ajang LOTY 2013, THE SHOOT, saya ingin menginspirasikan bagi setiap orang, bahwa berprestasi tidaklah mengenal batas umur. Juara adalah bonus dari usaha dan kerja keras, yang terpenting adalah menjadi inspirator dan motivator gaya hidup sehat bagi setiap orang. Mohon dukungan semua teman-teman.

4.Apa keberhasilan terbesar dalam hidup kamu hingga saat ini?
Dikala saya mendapatkan panggilan via telpon pada hari Selasa tanggal 29 Januari pukul 08.30 WIB dari panitai LOTY 2013 dan dinyatakan lolos di jalur audisi video sebagai semifinalis LOTY 2013 untuk daerah audisi pekanbaru. Usaha saya membuahkan keberhasilan. Terima kasih Tuhan.

5.Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?
Cita-cita terbesar saya setelah tamat SMA adalah menjadi salah satu Prajurit AKMIL, dalam pemikiran dan angan-angan saya, akan terlihatsangat luar biasa mengenakan pakaian militer, dan bisa membuat semua orang hormat kepada saya. Namun pada Tahun 2009, tepatnya Bulan Maret, mimpi saya pupus karna saya gagal di tes jasmani. Namun saat ini, saya lebih bangga dengan badan saya tanpa mengenakan pakaian, karna bisa menginspirasikan orang lain untuk memilik bentuk tubuh yang atletis dengan menjalani gaya hidup sehat.

6.Apa arti menginspirasikan bagi kamu?
Menginspirasikan bagi saya adalah disaat masyarakat tidak hanya menyukai dan memuji badan atletis dan proporsional saya, tapi mereka juga mencintai dan menghargai usaha, kerja keras dan komitmen yang saya jalani selama proses untuk memperoleh tubuh yang atletis. Sehingga mereka bisa mempelajari nilai-nilai positif yang saya terapkan kepada diri saya selama ini. Insyalah bermanfaat bagi setiap orangnya.

7.Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!
Saya menjalani pola latihan yang bervariasi untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan menghindari kejenuhan, senin saya mulai dengan pembentukan dada, selasa saya fokus pada pembentukan bahu, kemudian rabu saya fokus pembentukan dada, kamis pada pembantukan sayap. Untuk hari jum’at dan sabtu, sy fokus pembentukan bisep dan trisep. Tujuan dari pengaturan tersebut agar otot-otot tersebut bisa istirahat agar proses pembentukan bekerja maksimal. Hari minggu, biasanya saya gunakan untuk istirahat dan mempelajari hal-hal penting bersama mentor saya, seperti public speaking dan catwalk.

8.Gambarkan secara singkat pola makan kamu!
Hari senin hingga sabtu, sarapan pagi biasanya saya mengkonsumsi quaker gandum atau roti gandum dan putih telur dan jagung yang saya blender. Untuk makan siang, sumber karbohidrat saya peroleh dari ubi dan kentang, diimbangi dengan sayur-sayuran (brokoli, tauge) dan protein tinggi (daging, ayam, tempe, tahu), juga buah-buah sebagai sumber vitamin. Khusus hari minggu, untuk makan siang saya mengkonsumsi nasi putih, dan melonggarkan sedikit menu program diet saya.

9.Hal apa yang paling kamu sukai dan tidak sukai?
Hal yang paling saya sukai adalah saat saya berdiri di depan siswa-siswa SMA, dengan berbagi cerita dan informasi mengenai gaya hidup sehat. Kemudian mendapatkan feed back yang positif berupa pertanyaan seputar pola makan dan program latihan untuk mendapatkan badan yang atletis. Menanamkan konsep pola hidup sehat kepada mereka sejak dini, akan sangat berpengaruh kepada kehidupan mereka di masa depan.

Hal yang tidak saya sukai adalah, disaat saya menjalani latihan ngegym dengan beban pikiran. Hal tersebut bisa sangat menganggu konsentrasi saya dalam latihan.

10.Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi GF L-Men of The Year 2013?
Saya optimis, tahun 2013 merupakan sebuah momentum untuk langkah dan jenjang karir saya, dimana saya layak menjadi Grand Finalis L-Men of The Year 2013 karena saya adalah orang yang berdedikasi diri tinggi, pekerja keras, loyalitas serta komitmen terhadap pekerjaan, bertanggung jawab atas apa yang dipercayakan, tekun, ulet dan disiplin waktu. Saya juga merupakan pribadi yang selalu tertarik untuk mempelajari hal-hal baru dalam hidup saya.

11.Gambarkan siapa diri kamu 3 tahun ke depan!
Dalam usia 26 tahun (sekarang 23 tahun) tetap konsisten terhadap komitmen menjalani pola hidup sehat, menjadi Role Model dan motivator gaya hidup sehat bagi semua masyarakat di indonesia, menjadi entertainer yang inspiratif dan profesional dalam pekerjaan. Karena saya yakin, ketekunan dan keuletan merupakan 2 modal yang penting dalam proses pendewasaan diri.

12.Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays!
It started with a dream, jika kamu punya mimpi, maka bangunlah, berdiri dan berlari mengejarnya. Jika kamu tersandung dan terjatuh, segera bangkit dan kembali berlari. Jika kamu merasa lelah dan tak sanggup melanjutkannya, sebut nama Tuhanmu, orang tuamu, orang yang kamu sayangi, maka kamu akan memperoleh energi dan semangat untuk kembali berlari. Never give up and give in on your dream.

SPECIAL INTERVIEW: Wira Nugraha (Semifinalist LOTY 2013 PEKANBARU)

Nama lengkap : wira nugraha
TTL : 23 januari 1992
Usia : 21 th
TB/BB : 172cm / 62 kg
Status : single
Profesi : mahasiswa
Kesibukan lain : wiraswasta (menjalani usaha orang tua, dalam bidang perminyakan), fitness
Hobby : bela diri, sepak bola

Pertama kali ikut audisi tahun : ini untuk pertama kali nya saya mengikuti audisi LOTY
Describe your character shortly1

Manusia tidak ada yg sempurna, begitu jg dengan saya. Saya sulit untuk mengontrol emosi terutama dengan sifat pemarah saya. Tetapi disamping itu saya mempunyai jiwa yg tidak mudah menyerah dan selalu belajar dari kegagalan saya.
Kisahkan perjuangan kamu untuk meraih tubuh seperti saat ini!

Perjuangan saya untuk mendapatkan tubuh atletis bermula dari melihat teman" saya yg mempunyai badan yg atletis. Dari hal itu membuat saya termotivasi untuk mendapatkan tubuh yg atletis dan menerapkan gaya hidup sehat.

Mengapa kamu mengikuti Audisi LOTY?
Menjadi inspirator untuk orang banyak merupakan kebanggan tersendiri. Dengan ada nya ajang L-men of the year ini saya berharap bisa menjadi seorang inspirator yg dapat memotivasi diri saya pribadi dan orang lain untuk menjalani hidup sehat

Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?
Menurut saya keberhasilan terbesar saya saat ini adalah bisa menjalani hidup yg lebih sehat selama 2 tahun, dan memiliki tubuh yg atletis dengan hasil jerih payah sendiri.

Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?
Untuk dalam hal LOTY ini, saya belom mendapatkan kegagalan, karena ini untuk pertama kali nya saya mengikuti ajang LOTY. Lain hal nya dalam kehidupan, setiap orang pasti pernah merasakan kegagalan didalam kehidupan nya.

Apa arti menginspirasi bagi kamu?
Arti inspirasi bagi saya adalah bagaimana kita bisa membawa/mengajak orang" disekitar kita untuk dapat menjalani kehidupan yg positif.

Bagaimana pola latihan kamu?
Dalam seminggu, saya latihan rutin 5 hari dan 2 hari saya pergunakan waktu untuk beristirahat (recovery). 
Bagaimana pola makan kamu?

Makan secara teratur dengan makanan yg kaya akan serat, protein, vitamin, dan mengurangi makanan yg mengandung banyak lemak.
Hal apakah yang paling kamu suka dan tidak sukai?

hal yang paling saya sukai berkumpul bersama orang" terdekat saya seperti keluarga dan sahabat. Disamping itu saya jg senang berolaharaga. Sedangkan hal yg tidak saya suka adalah ketika saya merasa pesimis untuk mengejar suatu hal.

Mengapa kamu layak jadi Grandfinaist LOTY tahun ini?
Karena saya yakin pada diri saya untuk bisa menginspirasi kepada orang banyak untuk menjalani hidup sehat.

Siapakah kamu 3 tahun kedepan?
3 tahun kedepan saya tetap menjadi diri saya sendiri dan menjadi pribadi yg baik

Give advice for Indonesian young generation nowdays..!
Untuk generasi muda sekarang ini, terus jalani hal yg positif. Terus berusaha untuk menggapai setiap impian anda. Percaya suatu saat usaha dan kerja keras yg anda lakukan pasti akan mendapatkan hasil. Keep spirit and keep healthy!

#Wira Nugraha

IMP MOST FAVORITE SEMIFINALIST:

Makassar, Bali, Samarinda, Pekanbaru

SPECIAL INTERVIEW: Andrie (Semifinalist LOTY 2013 Pekanbaru)

Nama Lengkap : Muhammad. Andrie

TTL : Ujungbatu, 31 Mei 1990

Usia : 22 Tahun.

TB/BB : 174 Cm/ 58 Kg

Status : Single

Profesi : Mahasiswa

Kesibukan : Kuliah dan NgeGym.

Hobby : basket.

Pertama kali ikut audisi LOTY: Tahun 2013.

Describe your character shortly !

Saya orang yang simpel, penyabar, penyayang, patuh kepada orang tua, taat beribadah, patang menyerah yang selalu ingin maju untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!

Dengan Rutin berolahraga Ngegym, di imbangi dengan pola makan sehat dan istirahat teratur.

Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

Karena saya ingin menyalurkan bakat saya dan ingin menjadi orang yang sukses dalam segala hal.

Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?

keberhasilan saya saat ini adalah saya sudah mendapatkan tubuh yang atletis dan pola gaya hidup sehat.

Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?

kegagalan saya saat ini beluim ada.

Apa arti menginspirasi bagi kamu?

arti menginspirasi bagi saya, adalah sebuah tujuan dalam kehidupan yang akan membawa kita pada sebuah motivasi dan passion.

Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!

Pola latihan saya, saya latihan rutin 5 kali seminggu dan isirahat 2 hari. saya latihan sesuai progam latihan yang di inginkan yaitu progam sixpack.

Gambarkan secara singkat pola makan kamu!

pola makan, saya makan teratur dengan memakan asupan protein, serat dan nutrisi gizi lainnya Dan mengurangi makanan yang mengandung minyak dan berlemak.

Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

Hal yang saya sukai adalah menjalani pola gaya hidup sehat dan hal yang saya tidak sukai adalah merokok dan memakai narkoba.

Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?

Karena saya mampu menunjukkan cara pola gaya hidup sehat dengan di awali tidak merokok.

Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !

saya 3 tahun ke depan, saya tetap menjadi diri saya sendiri dan ingin menjadi yang terbaik.

Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!

Nasehat untuk seluruh generasi muda indonesia saat ini adalah Raihlah prestasimu dan jauhilah narkoba.

SPECIAL INTERVIEW: Fadhly, Semifinalist L-men of The Year 2013 PEKANBARU

Nama   : Fadhli Arsyadi

TTL     : Pekanbaru, 25 Juni 1990

Usia     : 22

TB/BB : 174 Cm/63 Kg

Status  : Single

Profesi : Mahasiswa

Kesibukan lain : Menginspirasi bersama Lmen Pekanbaru & Fitness

Hobby : Sepakbola, jongging

Describe your character shortly !

Saya adalah orang yang ambisius dan selalu mencari tahu apa penyebab kegagalan dan saya belajar dari kegagalan saya. saya juga orang yang mudah bergaul.

Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!

 Bermula dari kegalauan ditinggal orang yang disayang, saya memutuskan untuk mengisi waktu dengan berada di gym. Dengan memberanikan diri meski tubuh saya sangat kurus saya membaur dengan mereka yg sudah berpengalaman untuk belajar.

Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

Alasannya saya ingin bisa menginspirasi lebih banyak orang untuk hidup sehat, karena dengan tubuh yg sehat kita bisa melakukan banyak hal besar kedepannya.

Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?

Bertransformasi dari sangat kurus 45 kg menjadi ideal 63-65 kg dgn berkomitmen selama 2 tahun lebih saya anggap sebagai keberhasilan terbesar saya untuk hidup dgn pola hidup yg sehat.

Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?

kegagalan terbesar, ketika saya mengikuti LOTY tahun lalu di Pekanbaru. saya tidak bisa tampil maksimal akibat dikalahkan oleh mental saya sendiri.

Apa arti menginspirasi bagi kamu?

 menginspirasi adalah bagaimana kita bisa membawa orang2 disekitar kita untuk bisa melakukan hal yang baik/positif seperti apa yg telah kita lakukan.

Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!

Saya latihan 5 kali dalam seminggu dengan menghabiskan waktu tidak lebih 1 jam dan mempersiapkan rencana latihan sebelum berangkat ke tempat gym

Gambarkan secara singkat pola makan kamu!

saya tidak pernah melewatkan sarapan. Dan normal saya makan siang dan malam seperti biasa dengan asupan nutrisi yang seimbang.

Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

Kegagalan adalah salah satu hal yang saya sukai, karena saya bisa belajar dari hal tersebut.

Hal yang saya tidak sukai ketika orang lain merasa dirinya tidak bisa melakukan apa yang sudah saya lakukan.

contoh: teman saya merasa dia tidak akan bisa untuk membentuk badannya atau menerapkan pola hidup yg sehat.

 Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?

 karena banyaknya dukungan dari teman2 di gym dan media sosial. dan tentunya karena saya masih terus berkomitmen untuk menerapkan hidup sehat sampai saat ini. dan saya juga ingin menginspirasi lebih banyak orang dr berbagai daerah.

Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !

 ada 1 kalimat yg saya ungkapkan, saya tidak akan tau apa yang akan terjadi pada diri saya dalam 1 detik kedepan. tapi jika saya bisa menentukan atau mengatur semuanya dalam 3 tahun kedepan saya ingin menjadi konsultan kesehatan.

Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!

manfaatkanlah waktu anda yang singkat untuk merawat tubuh anda dengat berolah raga, menjaga asupan nutrisi, dan istirahat yang teratur. anda akan terlihat awet muda jika anda melakukan 3 hal tersebut.

Terima Kasih salam dari saya di Pekanbaru.

SPECIAL INTERVIEW : Nadhori  (Semifinalist LOTY 2013 PEKANBARU)

Nama Lengkap : Ahmad Nadhori Malmazi
TTL : Samarinda, 25 januari 1989
Usia : 24 Tahun
TB/BB : 176 Cm/ 65 Kg
Status : Single
Profesi : mahasiswa
Kesibukan lain : Kuliah (S1 Ilmu Hukum Tata Negara)
Hobby : Futsal, Renang, volly Ball,
Pertama kali ikut audisi tahun: 2012
kedua kali ikut audisi tahun: 2013

 1.Describe your character shortly !
"selalu melakukan hal positf..., dan tidak suka melakukan hal yg membuang waktu,,

2.Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!
"perjuangan saya untuk mendapatkan tubuh atletis,, berawal dari melihat orang lain bisa mendapatkan tubuh yang atletis dan kekar..., dari situ saya termotivasi,, untuk bisa memiliki tubuh atletis, dan melihat teman2 yang sama2 gym sering mengikuti even2..., dan cara reka melakukan danmenerapkan gaya hidup sehat mereka,.

3.Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?
L-men of The Year 2013 menginspirasi saya untuk bergaya hidup sehat sekaligus menguji mental saya untuk menjadi seorang fitness figure untuk dan dalam menginspirasi gaya hidup sehat secara Universal,,,.

4.Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?
"menjadi top 10 L-men of The Year 2012 , menjadi TOP 12 Semifinalist LOTY L-men of The Year 2013

5. Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?
Belum bisa menjadi L-men of The Year

6.Apa arti menginspirasi bagi kamu?
"Inspirasi ada suatu hal yang positif,,, memberi hal yang positif bagi orang lain merupakan hak bagi kita semua.., org itu mau menerima ya kita syukuri..., yang penting adalah ikhlas dari kita sendiri,

7.Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!
Senin : Chest, Tricep, Abdominals
Selasa : Shoulder, Abdominals
Rabu : OFF (Recovery)
Kamis : Back,Bicep, Abdominals
Jum'at : Cardio, Squat, Abdominals
Sabtu : OFF (Recovery)
Minggu : OFF (Recovery)

8.Gambarkan secara singkat pola makan kamu!
07.00 : Sarapan 2 potong Roti gandum, oat milk + L-Men Hi- Protein.
10.00 : Snack pagi 2 L-Men amino bar.
12.00 : Makan siang nasi merah, bayam,+ dada ayam sup.
16.00 : Snack sore jus buah2han + Lmen Amino bar.
19.00 : Makan malam nasi merah, dada ayam sup+ ikan bakar.
22.00 : L-Men hI- protein.

9.Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?
Hal yang saya paling sukai berkumpul bersama keluarga., teman2, dan olahraga.,
Hal yang paling tidak saya suka adalah menunggu,, karna menunggu adalah hal yang membosankan.

10.Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?
"karna saya bisa, untuk menerapkan dan mengajak orang untuk bergaya hidup sehat dan ini menjadi modal awal saya untuk menginspirasi banyak orang dan melangkah menjadi Grandfinalist LOTY 2013." the shoot,

11.Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !
"3 Tahun kedepan saya akan menjadi seorang inspirator, yang mengajak orang untuk bergaya hidup sehat,, dan tentunya saya pun harus menerapkan pada diri saya gaya hidup sehat itu sebagai fitness figure.

12.Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!
"meninspirasi, bergaya hidup sehat,, dan mengajak orang untuk bergaya hidup sehat,, sebagai generasi muda mari kita terapkan gaya hidup sehat,, menuju generasi indonesia yang lebih baik,, dan melakukan hal yang positif,, trust me, it works,,

salam sehat.. from: Ahmad Nadhori Malmazi.

L-MEN OF THE YEAR: ALL WINNERS

2004: David 

Tidak dikirim ke ajang international, L-men belum punya lisensi male pageant international pada tahun tersebut.

2005 : Framly Nainggolan

Tidak dikirim ke ajang international, L-men belum punya lisensi male pageant international pada tahun tersebut. Namun pada tahun 2006, Runner Up 1 L-men of The Year 2005, Rangga Raditya justru dikirim ke ajang Manhunt International dan secara mengejutkan masuk Top 16 Semifinalist.

2006 : Fernando Surya

(Best Groomed Award- Manhunt International 2007)

Nando adalah satu-satunya juara L-men of the year yang dikirim ke male pageant internasional namun UNPLACED. 

2007 : Taufan Putu Jaya

Tidak dikirim ke ajang internasional karena kesibukan taufan sebagai pebisnis dan instruktur Gym. Runner Up 1 L-men of The Year 2007, Anthony Gunawan yang dikirim ke Manhunt International 2008 namun UNPLACED. Anthony tidak gagal total karena dia raih gelar 1st Runner Up best National Costume.

2008 : Obert Sharon Christian

(Top 16 Semifinalist Manhunt International 2010 & 1st Runner Up Best National Costume)

Meski jadi salah satu kontestan terpendek, namun Obert mampu menembus babak Top 16. Masuknya Obert ke Top 16 sebenarnya sudah di prediksi oleh para kontestan lainnya.

2009 : Steven Yoswara

( 2nd Runner Up Mister International 2011 & 1st Runner Up Best National Costume)

Jika Artika Sari Devi masih memegang rekor sebagai Puteri Indonesi terbaik dengan raih gelar Top 15 Miss Universe, maka di Male Pageant Steven Yoswara lah wakil Indonesia terbaik hingga saat ini. Steven berhasil memperbaiki prestasi Thomas Sebastian (1st Runner Up L-men of the Year 2010) yang raih gelar 3rd Runner Up Mister International 2010 ketika Indonesia bertindak selaku tuan rumah. Steven adalah salah satu kontestan paling populer di ajang Mister International 2011, ia terpilih untuk banyak pemotretan majalah dan interview. Uniknya, 1st Runner L-men of The Year 2009, Holly Feriston justru lebih dulu dikirim ke ajang Mister International pada tahun 2009 (tahun kemenangan Steven sebagai LOTY), Holly pun juga sukses raih gelar Top 15 Mister International 2009.

2010 : Rikas Harsa

(Top 15 Semifinalist Mister Universe Model & Best National Costume)

MEMBANGGAKAN, Rikas adalah satu-satunya kontestan asal Asia yang mampu menembus babak Top 15 Mister Universe Model 2011. Lebih dari itu, 2010 adalah kombinasi Top 3 yang paling berprestasi dalam sejarah L-men of The Year. 1st Runner Up LOTY 2010, Thomas Sebastian sukses terpilih sebagai 3rd Runner Up Mister International 2010 plus Best National Costume. Tak mau kalah, 2nd Runner Up LOTY 2010, Johanica Yanuar juga membanggakan Indonesia dengan masuk Top 16 Manhunt International, dan membuat Indonesia Hatt-Rick dengan memenangkan gelar Best National Costume. Sejauh ini, Johan adalah satu-satunya 2nd Runner Up LOTY yang pernah mencicipi persaingan ajang Male pageant Internasional.

2011: Rayhan Febrian

Rayhan belum pernah dikirim ke male pageant international, sebenarnya pada tahun 2012 lalu ia sempat diproyeksikan untuk dikirim ke Mister Universe Model Namun batal karena L-men menilai ajang tersebut sudah kurang kompetitif. 2013 ini akankah Duta Wisata Semarang 2009 ini diberikan kesempatan untuk wakili Indonesia di ajang international? will see...

2012 : Rizal Al Idrus

( Top 10 Finalist Mister International 2012 & Mister Internet Popularity Award)

Rizal sangat diunggulkan jadi juara Mister International 2012 saat Pre-Arrival. Namun saat karantina hal tersebut berubah seiring para forumers pageant melihat tinggi badan Rizal dan segala packagingnya. Walaupun demikian, ia menjadi kontestan paling populer di Internet sehingga diberikan jatah masuk Top 16 Semifinalist. Dokter muda asal Makassar ini menunjukkan bahwa dia layak di Top 16 dengan berhasil masuk Top 10 Finalist. Siapakah pennerus perjuangan Rizal Al Idrus di tahun 2013? ikuti up date IMP tentang ajang L-men of The Year 2013 yang saat ini sedang berlangsung audisinya di 13 kota.

we want to declare that Indonesia is one of Power House country in Male Pageant, 

Congratulation for all the L-men Winner. We hope that Rayhan Febrian will be sent to International Male pageant this year, he is very talented and good packaging. 

Good luck also for L-men of The Year 2013, the Grandfinal will be aired in June this year.

http://www.facebook.com/pages/Indonesia-MALE-Pageants/417587111645866?ref=stream