SPECIAL INTERVIEW: Rizky (Semifinalist LOTY 2013 Pekanbaru)

Nama   : M. Rizki Ilfan

TTL     : Pekanbaru 20-07-1991

Usia     : 21

TB/BB : 170 Cm/ 58 Kg

Status  : (Married or Single) single

Profesi : mahasiswa

Kesibukan lain : wirausaha

Hobby : futsal, volly, badminton, musik.

Pertama kali ikut audisi tahun : 2012

Describe your character shortly !

Saya adalah seorang mahasiswa IT di di salah universitas negeri yg ada di Pekanbaru.

Saya dituntut untuk selalu berfikir positif dan logis, dan memiliki kepribadian yang baik dan mempunyain karakter yang optimistik .

Kisahkan secara singkat perjuangan kamu untuk mendapatkan tubuh atletis seperti saat ini!

Dulunya berat badan saya hanya 47 kg. Setelah saya melihat teman saya bernama Tengku Muhammad Indra yang berhasil membawa nama Riau menjadi grand finalis LOTY tahun 2009. Dari situlah saya terinspirasi untuk mendapatkan badan yang atletis, tubuh yang sehat dan bugar, serta selalu mengkonsumsi makanan" tinggi protein, rendah lemak, kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Selain itu juga diimbangi dengan latihan yg rutin dan teratur serta istirahat yg cukup. Sehingga bisa mendapatkan tubuh atletis yang diinginkan.

Mengapa kamu ingin mengikuti ajang L-men of The Year 2013?

Karena saya ingin mengukir prestasi di ajang L-Men Of The Year.

Apa keberhasilan terbesar kamu hingga saat ini?

Menjadi semifinalis L-Men Of The Year 2013 Pekanbaru

Apa kegagalan terbesar kamu hingga saat ini?

Kegagalan terbesar sampai saat ini yaitu saya pernah mengikuti pelatihan perekrutan atlet volly dan saya tidak termasuk ke dalam atlet yang terpilih untuk mewakili pekanbaru pada tahun 2009.

Apa arti menginspirasi bagi kamu?

Arti menginspirasi bagi saya adalah bagaimana cara untuk meraih suatu tujuan penuh kesuksesan dengan melihat orang lain yang menurut saya mempunyai keunggulan didalam satu atau beberapa bidang, sehingga menjadikan sebuah dorongan bagi saya untuk memperoleh suatu pencapaian tujuan tersebut.

Gambarkan secara singkat pola latihan kamu!

Gambaran singkat pola latihan yang saya terapkan yakni : saya melakukan latihan 5 kali dalam seminggu, dengan durasi latihan selama 1,5 jam.

Hari pertama saya melatih otot besar yaitu otot dada dengan diselingi latihan otot lengan belakang. Hari kedua saya melatih otot punggung dengan diselingi latihan otot lengan depan.

Hari ketiga saya melatih otot bahu dengan diselingi latingan otot pangkal lengan.

Hari keempat saya melatih otot paha dan betis

Hari kelima saya melatih otot perut tengah dan perut samping.

Gambarkan secara singkat pola makan kamu!

dengan sapan pagi pada pukul 7.00 am yakni mengkonsumsi oat meal + pisang dan segelas susu l-man hi-protein. Setelah itu pada pukul 10.00 am mengkonsumsi 2 lembar roti gandum. Pada saat makan siang pukul 12.00 pm mengkonsumsi nasi merah + ikan nila bakar / dada ayam rebus. .Pada sore hatinya pukul 3.30 pm 2 lembar roti gandum + susu l-men hi-protein.

Pada saat makan malam pukul 7.00 pm saya mengkonsumsi nasi merah + ikan bakar / dada ayam rebus. Pada pukul 10.00 pm saya mengkonsumsi buah seperti apel, pisang, dan pokat

Hal apakah yang paling kamu sukai dan tidak sukai?

Hal yang paling saya sukai katika saya berhasil meraih impian saya seperti menjadi grand finalis l-men of the year. Hal yang saya paling tidak suka ketika saya ingin memakan sesuatu tetapi didalam makanan tersebut mengandung banyak lemak yang tidak baih untuk tubuh.

Sebutkan alasan mengapa kamu layak menjadi Grandfinalist L-men of The Year 2013?

Loty adalah hak semua peserta, setiap peserta punya kesempatan dan peluang yang sama untuk meraihnya. Melalu tubuh atletis dengan kepribadian yang baik dan bekal wawasan yang saya miliki adalah cerminan bagaimana saya menjadi seorang loty nanti. Saya yakin dan percaya jika yang ditanam adalah kebaikan maka tertuailah tujuan penuh kesuksesa

Gambarkan siapa kamu 3 tahun ke depan !

Jika saya menjadi pemenang loty maka 3 tahun kedepan saya adalah seorang publik figur yang dikenal banyak orang. Dan jika saya tidak menjadi saya adalah seorang IT yang handal. Menjadi siapapun saya 3 tahun kedepan dan seterusnya saya ingin menjadi sosok yang mengispirasi banyak orang.

Give your best advice to all Indonesian Young Generation Nowdays !!

Saran saya kepada semua generasi muda indonesia saat ini adalah tetap menjadi diri sendiri dengan selalu menerapkan pola hidup sehat dan tidak melakukan perbuatan yang bisa merugikan diri sendiri maupun lingkungannya. Serta bisa menggapai cita-cita yang diinginkan.